Những bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc, mất ngủ là vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Điều trị mất ngủ bằng thảo dược là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả mà nhiều người quan tâm.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Tâm Sen (Tim sen, liên tử tâm – Embryo Nelumbinis)
Tâm sen, hay còn gọi là tâm hoa sen, là phần nhân nằm ở giữa hạt sen, được sử dụng trong y học cổ truyền Việt Nam và nhiều nền văn hóa khác. Tâm sen không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon mà còn được biết đến như một vị thuốc quý trong việc điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là chứng mất ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Tâm sen: Đặc trưng
Thành phần
Tâm sen chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nó giàu alkaloid, flavonoid, và các hợp chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tính vị
Tâm sen có vị đắng, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, đồng thời có tác dụng an thần, làm dịu tâm trí.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Tâm sen: Công dụng và lưu ý
Công dụng
An thần tự nhiên
Tâm sen có khả năng làm dịu thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy, hợp chất nuciferin trong tâm sen có tác dụng an thần, giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Sử dụng tâm sen giúp kéo dài thời gian ngủ sâu, giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tâm sen còn có thể làm giảm các triệu chứng đi kèm với mất ngủ như hồi hộp, lo âu, giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn.
Lưu ý
Nên sử dụng tâm sen với liều lượng hợp lý. Đối với trà tâm sen, không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày. Mặc dù tâm sen an toàn, nhưng một số người có thể gặp phải tác dụng phụ như buồn nôn hoặc chóng mặt. Nếu có triệu chứng này, nên ngưng sử dụng.
Đặc biệt đối với những người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc khác, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tâm sen.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Tâm sen: Cách sử dụng
Pha trà tâm sen
- Nguyên liệu: 5-10g tâm sen khô.
- Cách thực hiện: Ngâm tâm sen trong 200ml nước sôi khoảng 10-15 phút. Bạn có thể thêm chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nấu chè tâm sen
- Nguyên liệu: Tâm sen, đậu xanh, đường phèn và nước.
- Cách làm: Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 3-4 giờ cho nở, sau đó nấu chín với lượng nước vừa đủ. Khi đậu đã chín, cho tâm sen vào, nấu thêm khoảng 10 phút. Thêm đường phèn vào, khuấy đều cho tan. Chè có thể ăn nóng hoặc nguội, rất bổ dưỡng và thơm ngon.
Kết hợp với thảo dược khác
- Tâm sen và lá vông: Sử dụng 5g tâm sen và 5g lá vông tươi, nấu nước uống. Lá vông có tác dụng an thần, kết hợp với tâm sen sẽ tăng cường hiệu quả điều trị mất ngủ.
- Tâm sen và hoa nhài: Kết hợp 3g tâm sen và 5g hoa nhài, pha trà để thưởng thức, giúp làm dịu tâm trí và cải thiện giấc ngủ.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Vông nem (Erythrina variegata L.)
Vông nem (tên khoa học: Erythrina variegata) là một loại cây thuộc họ đậu, thường mọc ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Trong y học cổ truyền, vông nem được sử dụng để điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là chứng mất ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Vông nem: Đặc trưng
Hình dáng
Cây vông nem có thân gỗ, cao từ 5-10m, lá hình tim, hoa có màu đỏ tươi hoặc cam. Quả của cây dài và chứa nhiều hạt.
Thành phần hóa học
Trong lá và hạt của vông nem chứa nhiều alkaloid, flavonoid, glycosid và các hợp chất có tác dụng an thần như erythrinine, giúp làm dịu hệ thần kinh.
Tính vị
Vông nem có vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Vông nem: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Vông nem có tác dụng an thần mạnh mẽ, giúp làm dịu thần kinh, giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Sử dụng vông nem thường xuyên giúp giảm tình trạng mất ngủ do stress, lo âu, đem lại giấc ngủ sâu và yên tĩnh. Bên cạnh đó, vông nem giúp cải thiện tâm trạng, làm giảm cảm giác hồi hộp, lo lắng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Lưu ý
Nên sử dụng vông nem với liều lượng hợp lý, không nên uống quá 2 lần mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Mặc dù an toàn, nhưng một số người có thể gặp phải triệu chứng như buồn nôn hoặc tiêu chảy. Nếu có triệu chứng này, nên ngừng sử dụng.
Đối với những người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc khác, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vông nem để điều trị.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Vông nem: Cách sử dụng
Trà vông nem
- Nguyên liệu: 10g lá vông nem khô (hoặc tươi).
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho lá vông nem vào, đun nhỏ lửa khoảng 15 phút. Lọc lấy nước và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị.
Nấu canh hoặc cháo
- Nguyên liệu: 10g lá vông nem, một ít thịt nạc hoặc hải sản.
- Cách làm: Nấu canh hoặc cháo với lá vông nem để sử dụng như một món ăn bổ dưỡng, vừa ngon miệng vừa giúp hỗ trợ giấc ngủ.
Kết hợp với các thảo dược khác
- Vông nem và tâm sen: Kết hợp 5g lá vông nem và 5g tâm sen, nấu nước uống. Sự kết hợp này giúp tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Vông nem và hoa nhài: Pha trà từ 5g lá vông nem và 5g hoa nhài, có tác dụng làm dịu, tạo cảm giác thư thái.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Lạc tiên (Passiflora foetida L.)
Lạc tiên (tên khoa học: Passiflora edulis) là một loại thảo dược thuộc họ Lạc Tiên, nổi tiếng với những công dụng trong y học cổ truyền, đặc biệt trong việc điều trị mất ngủ và các vấn đề về tâm thần.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Lạc tiên: Đặc trưng
Hình dáng cây
Lạc tiên là cây leo có thân mềm, thường mọc ở vùng nhiệt đới, cây có lá hình tim, hoa lớn với màu sắc rực rỡ, và quả hình trứng, có thể ăn được. Lạc tiên chứa nhiều hợp chất có lợi như flavonoid, alkaloid, vitamin A, C, và các acid hữu cơ. Các thành phần này có tác dụng an thần, làm dịu hệ thần kinh.
Tinh vị
Lạc tiên có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, và an thần, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Lạc tiên: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Lạc tiên được biết đến với khả năng làm dịu thần kinh, giúp giảm lo âu và căng thẳng, các hợp chất trong lạc tiên giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên mà không gây tác dụng phụ. Nghiên cứu cho thấy lạc tiên có tác dụng làm tăng thời gian ngủ sâu và giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Lạc tiên có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu, hồi hộp, căng thẳng, làm cho người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Lưu ý
Nên sử dụng lạc tiên với liều lượng hợp lý, trà lạc tiên không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Mặc dù an toàn, nhưng một số người có thể gặp phải tác dụng phụ như buồn nôn hoặc chóng mặt. Nếu có triệu chứng này, nên ngừng sử dụng.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Lạc tiên: Cách sử dụng
Trà lạc tiên
- Nguyên liệu: 10-15g lá lạc tiên khô (hoặc tươi).
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho lá lạc tiên vào, đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút. Sau khi lọc, có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Nấu canh hoặc cháo
- Nguyên liệu: 10g lá lạc tiên, cùng với thịt nạc hoặc các nguyên liệu khác.
- Cách làm: Nấu canh hoặc cháo với lá lạc tiên để sử dụng như một món ăn bổ dưỡng, vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giấc ngủ.
Kết hợp với thảo dược khác
- Lạc tiên và tâm sen: Kết hợp 5g lá lạc tiên với 5g tâm sen, nấu nước uống. Sự kết hợp này giúp tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Lạc tiên và hoa nhài: Pha trà từ 5g lá lạc tiên và 5g hoa nhài, giúp làm dịu và thư giãn, tạo cảm giác thoải mái trước khi ngủ.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Long nhãn (Arillus Longan)
Long nhãn (tên khoa học: Dimocarpus longan) là trái cây nhiệt đới phổ biến ở nhiều nước Đông Nam Á, đặc biệt là Việt Nam. Không chỉ được yêu thích vì vị ngọt thanh, long nhãn còn được biết đến với nhiều công dụng trong y học cổ truyền, đặc biệt là trong việc điều trị mất ngủ và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Long nhãn: Đặc trưng
Hình dáng
Long nhãn có hình cầu, bên ngoài vỏ mỏng màu vàng nâu. Khi bóc vỏ, bên trong là thịt quả dày, trong suốt và có một hạt lớn.
Thành phần dinh dưỡng
Long nhãn chứa nhiều vitamin B, vitamin C, đường tự nhiên, khoáng chất (như kali, sắt, canxi) và các hợp chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ giấc ngủ.
Tính vị
Long nhãn có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ huyết, an thần, giúp làm dịu tâm trí và hỗ trợ giấc ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Long nhãn: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Long nhãn được sử dụng như một vị thuốc an thần tự nhiên, giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó hỗ trợ giấc ngủ. Việc sử dụng long nhãn giúp kéo dài thời gian ngủ sâu, giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Long nhãn còn có tác dụng bổ huyết, giúp cải thiện tình trạng cơ thể thiếu máu, điều này rất quan trọng cho những người mất ngủ vì cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống.
Lưu ý
Nên sử dụng long nhãn với liều lượng hợp lý. Trà long nhãn không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày để tránh tình trạng thừa đường. Long nhãn thường an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như đầy hơi hoặc tiêu chảy nếu ăn quá nhiều.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Long nhãn: Cách sử dụng
Trà long nhãn
- Nguyên liệu: 10-15g long nhãn khô (có thể dùng long nhãn tươi).
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho long nhãn vào và đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút. Lọc lấy nước, có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Chè long nhãn
- Nguyên liệu: Long nhãn, đậu xanh, đường phèn.
- Cách làm: Ngâm đậu xanh qua đêm, sau đó nấu chín với nước. Khi đậu đã chín, cho long nhãn vào nấu thêm khoảng 5-10 phút. Thêm đường phèn cho ngọt vừa ý. Chè có thể ăn nóng hoặc lạnh, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
Kết hợp với các thảo dược khác
- Long nhãn và tâm sen: Kết hợp 5g long nhãn và 5g tâm sen, nấu nước uống. Sự kết hợp này giúp tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Long nhãn và hạt chia: Pha long nhãn với hạt chia vào nước, để qua đêm và sử dụng vào buổi sáng giúp làm dịu hệ thần kinh.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Táo nhân (Semen Ziziphi mảuitianae)
Táo nhân là hạt của quả táo, thuộc họ táo (Rhamnaceae). Trong y học cổ truyền, táo nhân được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là chứng mất ngủ và lo âu.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Táo nhân: Đặc trưng
Hình dáng
Táo nhân có hình dáng nhỏ, màu nâu hoặc vàng nhạt, bên ngoài nhẵn bóng. Hạt có dạng tròn hoặc hơi dẹt.
Thành phần dinh dưỡng
Táo nhân chứa nhiều vitamin B1, B2, C, protein, lipid, và nhiều khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho. Những thành phần này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tính vị
Táo nhân có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ huyết, an thần, giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Táo nhân: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Táo nhân được biết đến với khả năng an thần mạnh mẽ, giúp làm dịu thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Sử dụng táo nhân giúp tăng thời gian ngủ sâu, giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Táo nhân còn có thể giúp giảm các triệu chứng đi kèm với mất ngủ như hồi hộp, lo âu, giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn.
Lưu ý
Nên sử dụng táo nhân với liều lượng hợp lý, không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày. Mặc dù táo nhân an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ như đầy bụng hoặc tiêu chảy nếu sử dụng quá nhiều.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Táo nhân: Cách sử dụng
Trà táo nhân
- Nguyên liệu: 10-15g táo nhân khô.
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho táo nhân vào, đun nhỏ lửa khoảng 15-20 phút. Lọc lấy nước, có thể thêm mật ong hoặc đường để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Nấu canh và cháo
- Nguyên liệu: 10g táo nhân, 20g đậu xanh và một ít thịt nạc hoặc gà.
- Cách làm: Nấu đậu xanh cho chín, sau đó cho táo nhân vào nấu thêm khoảng 10 phút. Thêm thịt nạc vào, nấu cho chín. Món canh này không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng và giúp an thần.
Kết hợp với thảo dược khác
- Táo nhân và tâm sen: Kết hợp 5g táo nhân với 5g tâm sen, nấu nước uống. Hai vị thuốc này kết hợp sẽ tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Táo nhân và lạc tiên: Pha trà từ 5g táo nhân và 5g lá lạc tiên, giúp tạo cảm giác thư thái và dễ ngủ.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Củ bình vôi (Ngải tượng – Stephania rotundaLour)
Củ bình vôi (tên khoa học: Stephania glabra) là một loại thảo dược quý hiếm, thường được dùng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều loại bệnh, đặc biệt là chứng mất ngủ và các rối loạn về thần kinh.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Củ bình vôi: Đặc trưng
Hình dáng
Củ bình vôi có hình tròn hoặc hình bầu dục, bề mặt nhẵn, màu nâu hoặc vàng nhạt. Củ có thể nặng từ vài chục gram đến vài trăm gram.
Thành phần hóa học
Củ bình vôi chứa nhiều alkaloid (như tuberostemonine), flavonoid, và các hợp chất khác có tác dụng an thần, giảm đau và chống viêm.
Tính vị
Củ bình vôi có vị đắng, tính ấm, có tác dụng an thần, giúp làm dịu tâm trí và hỗ trợ giấc ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Củ bình vôi: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Củ bình vôi được biết đến với khả năng an thần mạnh, giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng, điều này rất quan trọng trong việc hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Việc sử dụng củ bình vôi giúp kéo dài thời gian ngủ sâu, giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Củ bình vôi còn có khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu, hồi hộp, giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn.
Lưu ý
Nên sử dụng củ bình vôi với liều lượng hợp lý, không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày. Mặc dù củ bình vôi an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn hoặc chóng mặt nếu sử dụng quá nhiều. Nếu có triệu chứng này, nên ngừng sử dụng.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Củ bình vôi: Cách sử dụng
Trà củ bình vôi
- Nguyên liệu: 10-15g củ bình vôi khô.
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho củ bình vôi vào và đun nhỏ lửa khoảng 15-20 phút. Lọc lấy nước, có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Nấu canh và cháo
- Nguyên liệu: 10g củ bình vôi, 20g đậu xanh, và một ít thịt nạc hoặc gà.
- Cách làm: Nấu đậu xanh cho chín, sau đó cho củ bình vôi vào nấu thêm khoảng 10 phút. Thêm thịt nạc vào, nấu cho chín. Món canh này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp an thần.
Kết hợp với các thảo dược khác
- Củ bình vôi và táo nhân: Kết hợp 5g củ bình vôi và 5g táo nhân, nấu nước uống. Sự kết hợp này sẽ tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Củ bình vôi và lạc tiên: Pha trà từ 5g củ bình vôi và 5g lá lạc tiên, giúp tạo cảm giác thư thái và dễ ngủ.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Dâu tằm (Fructus Mori albae)
Dâu tằm (tên khoa học: Morus alba) là một loại cây thuộc họ dâu tằm, thường được trồng để lấy quả và lá cho tằm ăn. Trong y học cổ truyền, dâu tằm không chỉ được biết đến với vị ngọt thanh của trái mà còn được sử dụng như một vị thuốc quý trong việc điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là chứng mất ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Dâu tằm: Đặc trưng
Hình dáng cây
Dâu tằm là cây gỗ nhỏ hoặc bụi, cao từ 3-10 mét, có lá hình tim, hoa nhỏ và quả có hình tròn hoặc dài, khi chín có màu trắng, đỏ hoặc đen.
Thành phần hóa học
Dâu tằm chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ, flavonoid và các hợp chất chống oxy hóa. Những thành phần này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp an thần.
Tính vị
Dâu tằm có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, rất hữu ích trong việc hỗ trợ giấc ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Dâu tằm: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Dâu tằm được biết đến với khả năng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm lo âu, căng thẳng, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Sử dụng dâu tằm giúp kéo dài thời gian ngủ sâu, giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Dâu tằm có thể làm giảm các triệu chứng đi kèm với mất ngủ như hồi hộp, lo âu, giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn.
Lưu ý
Nên sử dụng dâu tằm với liều lượng hợp lý, không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày. Dâu tằm thường an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ như tiêu chảy nếu ăn quá nhiều quả. Nếu có triệu chứng này, nên ngừng sử dụng.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Dâu tằm: Cách sử dụng
Trà dâu tằm
- Nguyên liệu: 10-15g lá dâu tằm khô.
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho lá dâu tằm vào, đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút. Lọc lấy nước, có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Nấu canh hoặc cháo
- Nguyên liệu: 10g quả dâu tằm, 20g đậu xanh và một ít thịt nạc hoặc gà.
- Cách làm: Nấu đậu xanh cho chín, sau đó cho quả dâu tằm vào nấu thêm khoảng 10 phút. Thêm thịt nạc vào, nấu cho chín. Món canh này không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng và giúp an thần.
Kết hợp với các thảo dược khác
- Dâu tằm và táo nhân: Kết hợp 5g quả dâu tằm và 5g táo nhân, nấu nước uống. Sự kết hợp này tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Dâu tằm và lạc tiên: Pha trà từ 5g quả dâu tằm và 5g lá lạc tiên, giúp tạo cảm giác thư thái và dễ ngủ.
8 Bài Thuốc Điều Trị Mất Ngủ Từ Cây Thuốc: Cây xấu hổ (Trinh nữ – Mimosa pudica L.)
Cây xấu hổ (tên khoa học: Mimosa pudica) là một loại thảo dược phổ biến ở nhiều vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Cây được biết đến không chỉ vì vẻ ngoài đặc biệt mà còn nhờ vào những công dụng quý giá trong y học cổ truyền, đặc biệt là trong việc điều trị chứng mất ngủ và các rối loạn tâm thần.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Cây xấu hổ: Đặc trưng
Hình dáng
Cây xấu hổ là cây thảo nhỏ, có chiều cao từ 30-50 cm, với lá hình lông chim đôi, có thể gập lại khi bị chạm vào. Hoa nhỏ màu hồng, mọc thành chùm, rất đẹp mắt.
Thành phần hóa học
Cây chứa nhiều hợp chất như alkaloid, flavonoid, saponin và tanin. Những thành phần này có tác dụng an thần và giảm lo âu.
Tính vị
Cây xấu hổ có vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần và hỗ trợ giấc ngủ.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Cây xấu hổ: Công dụng và lưu ý
Công dụng
Cây xấu hổ được biết đến với khả năng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Sử dụng cây xấu hổ giúp kéo dài thời gian ngủ sâu, giảm tình trạng tỉnh dậy giữa đêm, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Cây xấu hổ có thể làm giảm các triệu chứng lo âu, hồi hộp, giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn.
Lưu ý
Nên sử dụng cây xấu hổ với liều lượng hợp lý, không nên uống quá 2-3 lần mỗi ngày. Mặc dù cây xấu hổ an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ như buồn nôn hoặc tiêu chảy nếu sử dụng quá nhiều. Nếu có triệu chứng này, nên ngừng sử dụng.
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây thuốc – Cây xấu hổ: Cách sử dụng
Trà cây xấu hổ
- Nguyên liệu: 10-15g lá cây xấu hổ khô (hoặc tươi).
- Cách thực hiện: Đun sôi 200ml nước, cho lá cây xấu hổ vào, đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút. Lọc lấy nước, có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị. Uống trà này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Nấu canh và cháo
- Nguyên liệu: 10g lá cây xấu hổ, 20g đậu xanh và một ít thịt nạc hoặc gà.
- Cách làm: Nấu đậu xanh cho chín, sau đó cho lá cây xấu hổ vào nấu thêm khoảng 10 phút. Thêm thịt nạc vào, nấu cho chín. Món canh này không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng và giúp an thần.
Kết hợp với các thảo dược khác
- Cây xấu hổ và táo nhân: Kết hợp 5g lá cây xấu hổ và 5g táo nhân, nấu nước uống. Sự kết hợp này sẽ tăng cường hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ.
- Cây xấu hổ và lạc tiên: Pha trà từ 5g lá cây xấu hổ và 5g lá lạc tiên, giúp tạo cảm giác thư thái và dễ ngủ.
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như mệt mỏi, căng thẳng, và suy giảm tập trung. Điều trị mất ngủ một cách tự nhiên bằng thảo dược đang trở thành lựa chọn phổ biến với nhiều người muốn giải quyết vấn đề này một cách an toàn và hiệu quả.
Thông tin thêm
- Các sản phẩm của TP HCM: https://daodulich.com/tat-ca-san-pham/vi-tri-san-pham/tp-hcm/
- Nhóm ĐẢO DU LỊCH
#MCNDaodulich #GOdaodulich #UPdaodulich #daodulich @daodulich UP#daodulich GO#daodulich
ĐẢO DU LỊCH – NỀN TẢNG RAO VẶT DU LỊCH ẨM THỰC BẤT ĐỘNG SẢN
